本文目录一览：

• 1、松子的食疗价值
• 2、开口松子的营养价值
• 3、松子小孩:适量食用更健康

松子的食疗价值

1、松子的营养价值：松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

2、松子的营养成分 松子含有丰富的优质蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、碳水化合物，亚油酸物质、钙、铁、磷、钾等微量元素，有很高的食疗价值，也是一味重要的中药材。

3、松子，是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。性味 松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。

4、松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤，皮肤干燥、用脑过度的人很适合吃点松子。而且，松子属于优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，可以缓和发炎反应，减低气喘的发作。优质油脂成分松子属于优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，可以缓和发炎反应，减低气喘的发作。

开口松子的营养价值

现代研究表明松籽仁是一种营养价值较高、应用十分广泛的天然绿色食品。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。经常食用可预防心脏病。降低血脂，软化血管.还具有防癌、抗癌之作用。

开口松子是松树的种子，是一种坚果类食品。开口松子的外壳很硬，需要经过烤制或者蒸煮等处理才能食用。开口松子的营养价值非常高，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体有很多好处。开口松子还含有丰富的亚麻酸和谷氨酸等物质，可以帮助调节血脂和血糖，增强免疫力，预防心血管疾病等。

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是老年人保护血管的理想食物；松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和 脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用；松子中含有大量的维生素E，维生素E有美容养颜、抗衰老的功效。

松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。开口松子的油脂含量非常高，但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

松子具有抗衰老、预防心血管病、滋阴润肺、滑肠通便、祛病强身、防病延年、润肤泽颜等众多营养保健功效。因松子极高的营养价值，加之现代人对健康意识和理念的不断提高，松子的价值已经广泛得到人们的认可，因此市场对松子的需求量也越来越大，售价也越来越高，。

松子小孩:适量食用更健康

1、松子含有丰富的脂肪，宝宝食用松子可以补充脂肪，促进宝宝的身体发育。松子还含有丰富的钾钙钠等无机盐，宝宝吃松子，补充无机盐，有助于维持宝宝体内基础代谢的正常，排出毒素，还可帮助宝宝补充钙物质，促进宝宝的骨骼健康发育。

2、如果小孩不小心吃多了松子，记得让他多喝水。水能滋润身体，减轻体内的燥热之气。另外，轻轻按揉小孩的腹部，有助于食物消化，缓解肠胃不适。适量食用根据《中国居民膳食指南》的建议，小孩每天食用松子的量以20~30克为宜。虽然松子营养价值高，但油性较大、热量较高，过量食用可能对健康造成负担。

3、松子是一种美味又营养的坚果，深受大家的喜爱。你知道吗？它不仅是食物，还是中药哦！常吃松子，不仅延年益寿，还能增强体质，帮助发育迟缓的小孩。那么，宝宝能吃松子吗？宝宝也能吃当然可以，但要小心哦！松子有点硬，小宝宝吃的时候容易卡喉。聪明的做法是把松子磨成粉，再给宝宝吃，这样更安全。