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豌豆的家常做法:美味营养,轻松上手

a793229431 饮食健康 2024-08-07 11:22:17 83 0

导语:豌豆是一种营养丰富,口感鲜美的蔬菜,富含维生素和矿物质,是家庭餐桌上的常见食材,我们将分享几种豌豆的家常做法,让您轻松做出美味可口的豌豆佳肴,为您的餐桌增添色彩。

清炒豌豆

1、准备食材:豌豆、蒜末、盐、食用油

2、步骤:

(1) 将豌豆洗净,沥干水分。

(2) 热锅凉油,放入蒜末煸炒出香味。

(3) 加入豌豆,翻炒至豌豆变色。

(4) 加入适量盐,继续翻炒均匀。

(5) 炒至豌豆断生,即可出锅。

豌豆炒肉末

1、准备食材:豌豆、肉末、葱姜末、盐、生抽、料酒、食用油

2、步骤:

(1) 将豌豆洗净,焯水至七八成熟,沥干水分。

(2) 锅中加入适量油,放入肉末煸炒。

(3) 加入葱姜末,煸炒出香味。

(4) 放入焯过水的豌豆,加入盐、生抽、料酒,翻炒均匀。

(5) 炒至豌豆和肉末充分融合,即可出锅。

豌豆炖豆腐

1、准备食材:豌豆、豆腐、盐、生抽、老抽、葱姜蒜、食用油、清水

2、步骤:

(1) 将豌豆洗净,焯水至七八成熟。

(2) 豆腐切块,焯水去除豆腥味。

(3) 锅中加入适量油,放入葱姜蒜煸炒出香味。

(4) 加入适量清水,放入焯过水的豌豆和豆腐,加入盐、生抽、老抽。

(5) 大火烧开,转小火炖煮至汤汁浓稠,即可出锅。

豌豆凉粉

1、准备食材:豌豆淀粉、水、盐、酱油、醋、蒜末、香菜末、辣椒油

2、步骤:

(1) 将豌豆淀粉与适量水混合,搅拌均匀。

(2) 锅中加入适量水,放入盐,烧沸后倒入豌豆淀粉糊,迅速搅拌均匀。

(3) 将淀粉糊倒入盘中,放入冰箱冷藏凝固。

(4) 取出凝固的凉粉,切成小块,放入碗中。

(5) 加入酱油、醋、蒜末、香菜末、辣椒油,拌匀即可食用。

豌豆糕

1、准备食材:豌豆粉、糯米粉、白糖、芝麻、食用油

2、步骤:

(1) 将豌豆粉和糯米粉按1:1比例混合,加入白糖和水,搅拌均匀。

(2) 锅中加水烧开,将搅拌好的粉浆倒入锅中,迅速搅拌至粘稠状。

(3) 倒入蒸锅中,蒸约20分钟,取出稍凉后切成小块。

(4) 撒上芝麻,煎至两面金黄,即可食用。

小贴士:

1、选购豌豆时,以豆粒饱满、无虫洞为佳。

2、烹饪前可将豌豆焯水处理,以去除部分豆腥味和草酸。

3、根据个人口味,可适量调整调料的使用量。

4、烹饪时火候要适中,避免豌豆过熟影响口感。

5、豌豆糕煎制时,油温不宜过高,以免焦糊。

豌豆的家常做法有很多种,以上分享的几种做法简单易学,口感丰富多样,希望大家在家也能轻松做出美味的豌豆佳肴,为家人带来营养与美味,快来尝试一下吧!

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